現代文明病 糖尿病、高血壓幾乎是每個家庭都會擁有的

就像是擺脫不了的宿命一樣

大家似乎也就習以為常了 沒有想要改變的慾望

而醫院每天上門求疹的病人 有80%是慢性病患 固定上醫院報到拿藥



其實只要做好體重控制 這些疾病都是可以遠離的

Lose your weight , keeps the doctor away!!


我呢~現在也在慢慢教育自己最親愛的爸爸媽媽

希望他們能有個健康的身體  以及健康的觀念

不用每個月固定向醫院報到   然後每天吃著降血糖、降血壓的藥 還愈吃愈多

雖然老一輩的人  通常沒有太多的健康概念

老爸、老媽 你們的健康是我們的福氣啊

不知道你們能不能明白這一點呢???

千萬別嫌我太囉嗦啊!!!




引用新聞 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080627/78/122wc.html


自由 更新日期:2008/06/27 04:09   記者魏怡嘉台北報導



一項調查指出,亞洲人常見的病痛前5名分別為高血壓高膽固醇、視力、糖尿病肥胖,而台灣則是超過5成民眾有高血壓的問題,其次是肥胖、糖尿病及高膽固醇。


醫師表示,無論是亞洲國家,還是台灣人民,病痛的前幾名均跟肥胖有關,要活得健康長壽,體重控制及減肥很重要,肥胖者只要減輕原來體重的5%至10%,就能降低很多慢性病的發生率及死亡率。


這項調查主要針對台灣、新加坡馬來西亞菲律賓、香港、泰國印度等亞洲國家進行問卷調查,共回收19724份有效問卷,其中台灣問卷佔17%。 調查發現,58%亞洲人有高血壓的困擾、42%有高膽固醇的問題、38%有視力的問題、37%有糖尿病的困擾及34%憂心體重問題


在台灣方面,調查同時發現,55%民眾有高血壓、35%有體重及肥胖的問題、34%有糖尿病及27% 膽固醇過高。


萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏表示,亞洲國家及台灣民眾主要病痛前幾名均跟肥胖有關。肥胖是一種影響全身機能的慢性病,身體是否因為肥胖而亮起紅燈,代謝症候群是一個很好的衡量指標,代謝症候群罹患糖尿病的機會是一般人的5倍,中風的機會則是3倍,而罹患其他心血管疾病的機會則是3到5倍。


劉燦宏進一步指出,醫學研究顯示,肥胖者只要減輕體重 ,就能降低很多慢性病的發生率及死亡率,若能減到10公斤,整體死亡率可以下降20%。


飲食控制的小秘訣,每日以3餐為主,吃7分飽,定時定量,不吃零食及含糖飲料、酒類及消夜,肉類的選擇以魚為優先,其次是雞、鴨、豬、牛、羊;進餐順序先湯、青菜、飯再吃肉。少吃花生、瓜子、腰果及核桃等脂肪高的食物,每天喝2000c.c.以上的白開水。




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